[Metronome] Adaptive debounce for ictus detection at high BPM

[hakaru]

問題

`ConductorMotionActor.debounceNs = 200_000_000` (200ms) が固定で、高BPMでビート取りこぼしが発生する。

計算

BPM	拍間隔	200ms debounce の余裕
300	200ms	0ms（上限と一致、取りこぼし必至）
240	250ms	50ms のみ
180	333ms	133ms

300 BPM で振れないのは UX 的に問題。合奏で速いパッセージに対応できない。

改善方針

直近の拍間隔に基づく adaptive refractory:

```swift
let currentInterval = ... // 前2拍から推定
let refractory = max(80_000_000, min(currentInterval * 45 / 100, 200_000_000))
```

• 下限 80ms（生理的な速さの限界）
• 最新 interval の 45% をデフォルト
• 上限 200ms（cold start 用）

重要度

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