diff --git a/templates/Quarantaine.md b/templates/Quarantaine.md
index 3ccf093..dd642b3 100644
--- a/templates/Quarantaine.md
+++ b/templates/Quarantaine.md
@@ -2,14 +2,11 @@
 
 ## 🎯 Objectif de ce fichier
 
-Ce fichier est ton **journal de bord des échecs**. Chaque fois que l’assistant produit une réponse qui ne te ressemble
-pas, tu la notes ici, **sans chercher à comprendre pourquoi sur le moment**.
+Ce fichier est ton **journal de bord des échecs**. Chaque fois que l’assistant produit une réponse qui ne te ressemble pas, tu la notes ici, **sans chercher à comprendre pourquoi sur le moment**.
 
 L’objectif est double :
-
 1. **Friction zéro** : tu ne passes pas 10 minutes à analyser chaque erreur.
-2. **Capitalisation** : à la fin du mois, tu utilises ce fichier pour une **session « Médecin »** où l’IA analyse les
-erreurs en lot et te propose des corrections structurées.
+2. **Capitalisation** : à la fin du mois, tu utilises ce fichier pour une **session « Médecin »** où l’IA analyse les erreurs en lot et te propose des corrections structurées.
 
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@@ -18,78 +15,57 @@ erreurs en lot et te propose des corrections structurées.
 1. **À chaque échec** : copie‑colle le prompt et la réponse ratée dans ce fichier.
 2. **Ajoute une date** et une **brève description** du problème (3 mots max).
 3. **Ne corrige pas** le problème maintenant – contente‑toi de le collecter.
-4. **À la fin du mois** : ouvre une conversation avec l’IA, fournis‑lui ce fichier et demande‑lui d’identifier les 3
-modifications à apporter à ta configuration.
+4. **À la fin du mois** : ouvre une conversation avec l’IA, fournis‑lui ce fichier et demande‑lui d’identifier les 3 modifications à apporter à ta configuration.
 
 ---
 
 ## 📋 Template d’entrée
 
 ```markdown
-
 ## [DATE : JJ/MM/AAAA]
 
 ### Problème constaté
-
 [ex: "ton trop poli" / "jargon corporate" / "réponse trop longue"]
 
 ### Prompt utilisé
-
-```text
-
+```
 [Coller ici le prompt exact que tu as envoyé]
-
-```text
+```
 
 ### Réponse ratée
-
-```text
-
+```
 [Coller ici la réponse de l’assistant]
-
-```text
+```
 
 ### Était‑ce un override ?
-
 [OUI / NON] – Si oui, quel tag ? [ex: `[MODE_EXCUSE]`]
-
-```text
+```
 
 ---
 
 ## 📝 Exemple d’entrée
 
 ```markdown
-
 ## [22/06/2026]
 
 ### Problème constaté
-
 Ton trop empathique – fausse formule de compassion
 
 ### Prompt utilisé
-
-```text
-
+```
 Rédige un email de relance pour un prospect qui n’a pas répondu à ma proposition.
-
-```text
+```
 
 ### Réponse ratée
-
-```text
-
+```
 Bonjour [Prospect],
 Je comprends parfaitement que vous ayez été occupé ces derniers jours.
 Je me permets de revenir vers vous pour savoir si vous avez eu le temps de lire ma proposition…
-
-```text
+```
 
 ### Était‑ce un override ?
-
 NON
-
-```text
+```
 
 ---
 
@@ -102,17 +78,16 @@ Une fois par mois (ou quand le fichier atteint ~10 entrées) :
    - Ton `Prompt_Master.md` actuel,
    - Tes `Exemples.md`,
    - Le fichier `Quarantaine.md` rempli.
-1. **Colle ce prompt de calibration** :
+3. **Colle ce prompt de calibration** :
 
-> *"Analyse ces [nombre] échecs. Identifie les patterns de dérive. Propose‑moi exactement 3 modifications à apporter à
-> ma configuration (ex: ajouter un Anti‑pattern dans l’Étape 5, remplacer un Exemple devenu obsolète, ou nuancer un
-> Principe Directeur). Ne modifie rien toi‑même, soumets‑moi les recommandations."*
+> *"Analyse ces [nombre] échecs. Identifie les patterns de dérive. Propose‑moi exactement 3 modifications à apporter à ma configuration (ex: ajouter un Anti‑pattern dans l’Étape 5, remplacer un Exemple devenu obsolète, ou nuancer un Principe Directeur). Ne modifie rien toi‑même, soumets‑moi les recommandations."*
 
-1. **Applique** les recommandations en les notant dans `Changelog.md`.
-2. **Vide** ce fichier (ou archive‑le) pour repartir sur une base propre.
+4. **Applique** les recommandations en les notant dans `Changelog.md`.
+5. **Vide** ce fichier (ou archive‑le) pour repartir sur une base propre.
 
 ---
 
 **Ce fichier est ton filet de sécurité. Il transforme les erreurs en données d’amélioration.**
 
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+
+Tu peux copier‑coller ce contenu dans le fichier `templates/Quarantaine.md` de ton dépôt local. Si tu veux que je t’envoie un autre fichier, dis‑le‑moi.